Consulta Psicológica – Barrio Salamanca

Mindfulness

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No es considerado como una técnica propiamente dicha, sino como una filosofía de vida, que incluye estrategias como la meditación y la relajaciónEn la sesión aprenderás a centrarte en el momento presente, en el aquí y ahora, de manera activa y reflexiva, sin realizar juicios de valor. Una de las técnicas que utilizaremos será el ¨body scan¨, técnica que consiste en realizar un repaso activo de las zonas del cuerpo de forma pormenorizada, atendiendo a las sensaciones que se producen.